A día de 14 de Noviembre de 2014, se ha publicado un nuevo estudio al respecto de esta cuestión que tanto está de moda ultimamente y que aún la evidencia científica no había realizado ninguno al respecto. Éste, de acceso libre y editado por la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition abarca una posible respuesta a esta cuestión que durante tanto tiempo ha surgido como tópico y novedad en el mundo del deporte y la resistencia. En el mismo, se analizó un grupo de sujetos que realizaban entrenamiento en ayunas y por otro lado, otro grupo que hacía el mismo ejercicio relativo que éste pero después de desayunar.

Y es que seguro que no es la primera vez que has escuchado entre tus compañeros o incluso algún entrenador, que el hecho de realizar ejercicio en ayunas obliga a tu cuerpo a utilizar las grasas como principal sustrato en vez de los hidratos de carbono, haciendo que la grasa corporal reduzca  en tu composición corporal más que en el otro orden general, donde primero desayunamos y después se realiza el entrenamiento.


Nombre del estudio: Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic Enlace del estudio: http://www.jissn.com/content/pdf/s12970-014-0054-7.pdf