1a. El músculo. Estructura del músculo esquelético
21.3.13
1. El músculo del ciclista.
Como hemos comentado en la anterior entrada, vamos a comenzar con una serie de artículos referentes a contenidos fisiológicos para ir comprendiendo y aplicándolo todo en nuestro particular proceso de entrenamientos. En este caso, abordaremos con un sentido general, el músculo, incidiendo en el músculo esquelético, debido a que éste es el mayoritario en nuestro organismo. Los músculos, los cuales están como considerados "los motores del organismo" y ya hemos mencionado anteriormente el más común, están divididos según su constitución muscular en:
- 40 % del peso corporal en músculo ESQUELÉTICO con un tejido ESTRIADO y contracción VOLUNTARIA, es decir, damos la orden desde el propio cerebro. Este músculo es el más importante ya que realiza su mayor contribución a la HOMEOSTASIS, es decir, mantener el medio interno ESTABLE.
- 10 % del peso corporal es el músculo LISO y CARDÍACO, teniendo éste un tejido ESTRIADO. Y tienen contracción INVOLUNTARIA.
La potencia y movimiento muscular depende de: FORMA DEL MÚSCULO, LAS ORIENTACIONES DE LA FIBRA, INSERCIÓN ÓSEA Y ARTICULACIÓN.
1.1 Estructura del MÚSCULO ESQUELÉTICO del ciclista :
- Tendones. Son los unen los músculos a los huesos siendo éstos las tres capas de la aponeurosis insertados al hueso.
- Ligamentos. Son los que unen a los huesos entre sí y los tendones
También, estos músculos esqueléticos, contienen unas VAINAS TENDINOSAS, que son tendones rodeados del tejido conjuntivo - como muñecas y tobillos principalmente – caracterizado por un líquido sinovial.
Posee dos fascias: la FASCIA SUPERFICIAL y la FASCIA INTERNA:
Fascia SUPERFICIAL. Se encuentra entre la piel –dermis – y los músculos u otros tejidos. Está formada por un tejido adiposo o graso y un tejido conjuntivo y tiene unas "rutas" para salida y entrada de nervios y vasos sanguíneos en los músculos. También, es caracterizada por tener un gran almacenamiento de agua y grasa, un buen aislamiento y realizar una buena protección mecánica ante traumatismos.
Fascia interna (APONEUROSIS). Es el tejido CONJUNTIVO, denso e irregular que está formado por fibras de colágeno, manteniendo a los músculos unidos de manera funcional. Tiene tres capas: EPIMISIO que rodea todos los fascículos, PERIMISIO y ENDOMISIO. (Siendo como ejemplo, la siguiente cadena: EPI-PERI-ENDO-FIBRA ÚNICA)
1.2 Las fibras musculares del músculo esquelético:
Son alargadas y grandes, teniendo varios núcleos. Poco citoplasma caracterizado por tener un 80 % de miofibrillas, mitocondrias, Aparato de Golgi, Gránulos de Colágeno, Triglicéridos, MioGlobina – particular del músculo – y un extenso RETÍCULO SARCOPLASMÁTICO.
1. RETÍCULO SARCOPLASMÁTICO. Forma tubular que ejerce como almacén de iones de Ca (Calcio) en una fibra muscular, además de participar en el acoplamiento de excitación-contracción. Tiene unos túbulos T, que son invaginaciones del sarcolema. Debemos de recordar que el Calcio, es un elemento indispensable para el proceso de extracción-contracción del músculo.
Ante un estímulo como el deporte, estrés o daño muscular, tiene el potencial de convertirse en cualquier tipo de célula.
3. MIOFIBRILLAS Elementos contráctiles, haces de filamentos del citoesqueleto que se extiende a lo largo de cada fibra muscular. FILAMENTOS FINOS (ACTINA) + FILAMENTOS GRUESOS (MIOSINA) que son organizados por SARCÓMEROS, unidades estructurales funcionales de una unidad muscular.
4. SARCÓMERO. Rodeado de barras de actina y bandas de miosina. En cada uno de sus extremos, tiene un disco Z, que dentro se encuentran dos proteínas:
Ø Titina. Proteína elástica que ancla los filamentos gruesos al disco Z. Mantiene la estructura del sarcómero y permite su ACORTAMIENTO PASIVO después de cada elongación. Es la más grande que conocemos.
Ø Nebulina. Proteína no elástica que se encuentra en el filamento fino aportando ESTABILIDAD a su estructura.
5. FILAMENTOS GRUESOS. (250 moléculas de MIOSINA). Tiene una interacción con la actina y una actividad ATPasa (genera energía).
Cada isoforma de cadena de miosina tiene su propia característica ATPasa. Los tipos IIA y IIX son las más rápidas (con ciclos de ATPasa lógicamente más cortos). Las fibras que tienen estas isoformas, tienen más altas velocidades de acortamiento ya que la velocidad con la que la miosina hidroliza el ATP va influir en la rapidez del movimiento.
6. Filamentos FINOS (ACTINA + dos proteínas reguladoras: TROPOMIOSINA + TROPONINA).
Y hasta aquí, la entrada de hoy sobre fisiología. Asimismo, cabe comentar que en los siguientes días, se seguirá publicando otra entrada sobre esta parte - nombrada como I - que estará caracterizada por la explicación del proceso de excitación - contracción - relajación del músculo, y la teoría de los filamentos deslizantes.
Espero que les sirva de gran ayuda. Un saludo.
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