Como cada semana, nuestro ultraciclista Juan Antonio Conesa López, nos va contando su diario de... con el fin de adentraros en el curioso mundo del ultraciclismo y toda la preparación que se lleva a cabo. ¡Esperamos que os guste!
No todas las semanas pueden ser buenas y ni deben serlo, y yo llevo una semana algo complicada a nivel psicológico y físico por culpa de los procesos gripales y catarrales.
Y es que cuando mejor te encuentras siempre aparece algún problema, ¿no os ha pasado alguna vez a final de mes - cuando piensas - este mes salgo bien parado y sin saber cómo aparece algún recibo que nos fastidia nuestras ideas?. Pues a
mi esta semana me ha pasado algo parecido a nivel físico y psicológico. Cuando empezaba a encontrarme bien , las cosas se me tuercen , no me salen como
parecía que iban a ocurrir y para más inri, empiezo a encontrarme engripado. Un cóctel muy turbio para cualquier deportista.
En cuanto a lo psicológico, tengo que cambiar el chip y
volver a pensar un poco en positivo. Cada año con la llegada de este tiempo es muy habitual en el
ciclismo ver menos ciclistas por las carreteras entrenando, ¿lo notáis vosotros también, verdad? A mí en cambio, me
encanta esta época, el frio, el aire y a la lluvia no le tengo miedo siempre
cuando no esté diluviando. Hoy en día, existen prendas y material idóneo para todo este
tipo de condiciones... Y normalmente la gente cambia su plan de entrenamiento en
invierno y yo creo que no deberíamos de cambiarlo solo se trata de equiparnos
correctamente. ¿Vosotros qué pensáis?
La hidratación en invierno es muy importante, es muy fácil
que no te apetezca beber ni gota pero debéis de hacerlo de igual manera que en
verano, si no... los calambres, fatiga e incluso sensaciones de hipotermia pueden hacer acto de
presencia.
Yo, como anécdota, durante mi reto Venecia-Cartagena las primeras 24h ingerí
26 litros de agua y en el total de los 4 días entre unos 85-90 litros de agua y
os puedo asegurar que en ningún momento tuve ningún calambre ni problemas
estomacales….Así que, como subraya en este caso la experiencia, es muy importante la hidratación en verano y en invierno. ¡No la
olvidéis!.
En cuanto a La Tontuka (la bici de la que os hablé la semana pasada) va de fabula, es impresionante, la inserciones
Zertz (para el que no sepa lo que son, son como dos amortiguadores que van metidos en el cuadro adelante y atrás) van de maravilla para absorber los baches y sentirte comodísimo en carreteras
con vibraciones o cierto impacto. Otro de los detalles que van genial en la nueva bicicleta, es la tija que lleva también un cierto material de Zertz que también absorbe las vibraciones y el impacto. Próximamente, junto con mi entrenador Fran, realizaremos el estudio biomecánica y ya podremos disfrutar de ella de forma satisfactoria.
¡Ah! Sigo de negociaciones con patrocinador para las siguientes pruebas,y yo creo que un par de semanas os las podre confirmar.
Me gustaría también, aprovechando este espacio, despedirme de vosotros este año recordando lo
importante que es concienciar a la sociedad del 1,50m y sobre todo, de respetar los propios ciclistas a las señales de tráfico, que son también para nosotros, ya que es muy bonito respetar para que nos respetan. :-)
Os deseo para el año próximo, mucha salud para y todas
vuestras familias, que es lo más importante por encima de todo lo demás.
FELIZ AÑO 2014 !!!!!
Distancia: 313,27
Tiempo: 10:55:30
Velocidad Media: 28,7
FC Media: 141 ppm
Cadencia pedaleo media: 79rpm
Calorías: 5118 C
Potencia Media: 121 W
Un saludo y que seáis muy felices
Juan Antonio Conesa López. #UltraCyclingLifeStyle
.jpg)
