A día de 14 de Noviembre de 2014, se ha publicado un nuevo estudio al respecto de esta cuestión que tanto está de moda ultimamente y que aún la evidencia científica no había realizado ninguno al respecto. Éste, de acceso libre y editado por la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition abarca una posible respuesta a esta cuestión que durante...
Para Judah Schiller, autor de esta proeza, no hay nada imposible si uno se lo propone. El norteamericano ha diseñado una bicicleta acuática con la que cruzar la bahía de San Francisco. “San Francisco es la mejor ciudad del planeta para moverse en bicicleta; tenía que encontrar la manera de cruzar de un lado a otro sin utilizar el puente” Schiller, es diseñador...
Ahora que se acerca el verano es tiempo de desempolvar nuestras bicicletas abandonadas en el trastero. Tenemos que aprovechar el buen tiempo para practicar cicloturismo y ponernos en forma preparándonos para lucir cuerpo en la playa. Pero, la bicicleta es como un coche, si no se lava adecuadamente puede ser antiproductivo. Aquí van unos consejos para el correcto lavado de la bicicleta. 1....
La empresa Hammerhead ha diseñado un GPS muy innovador pensado para evitar distracciones cuando practicamos ciclismo. A través de unos indicadores lumínicos que compone este GPS nos guiará hasta nuestro destino, sin necesidad de pantallas. El GPS tiene forma de T y en su extremo nos indica qué dirección seguir (derecha/izquierda/recto/cambio de sentido) a través de indicadores LED lumínicos. Sus creadores afirman que...
La correcta hidratación es muy importante cuando practicamos deporte. Durante la realización de cualquier actividad física se elimina una cierta cantidad de agua y sales minerales debido al consumo de energía. Por tanto, es necesaria hidratarse antes, durante y después de realizar cualquier actividad y no sólo con agua, sino con sales minerales y azúcar para recuperar energías. En la práctica de actividad...
Hace poco estuvimos hablando de 5 consejos para aliviar el dolor en nuestra práctica ciclista, pero no nos centramos en ninguna en particular. Aquí, hemos confeccionado una lista de las cinco dolencias típicas del ciclista y su solución para evitar el riesgo de lesiones en nuestros entrenamientos. Hombros, brazos y manos Si en nuestra práctica ciclista padecemos dolor en nuestros hombros y brazos,...
Un descenso de vértigo de MTB [VÍDEO] ...
Durante años no se consideraba la nutrición como un factor importante durante las competiciones y entrenamientos ciclistas (tampoco en el resto de deportes). Sin embargo, en la última década, una gran cantidad de estudios han clarificado que una buena nutrición es indispensable a la hora de practicar deporte. Nuestra nutrición tendrá como base el deporte que practiquemos. Es importante una buena nutrición, tanto...
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Como ya suponemos que sabrás, el entrenamiento de fuerza es la clave para mejorar nuestro rendimiento en el ciclismo. Pero el entrenamiento de fuerza no sólo se centra en las piernas o abdominales, pues tenemos que desarrollar glúteos, espalda, caderas y oblicuos. ¿Por qué? Cuanto mayor sea la estabilidad de nuestro tronco hacia las piernas, podremos generar mayor energía. Para ello, hemos desarrollado...
Es importante el entrenamiento de las piernas para mejorar nuestro rendimiento en la bicicleta. Aumentaremos la potencia de las piernas a través del entrenamiento de saltos. A través de estos consejos trabajaremos los músculos de manera explosiva, por lo que, tendrás que realizar estiramientos oportunos previamente para evitar sobrecargas y lesiones. Entrenamientos previos Para aumentar la potencia de las piernas es necesario un...
Pedalear en la bicicleta en un círculo simple puede parecer sencillo pero en realidad es algo complejo, si aprendemos a mejorar nuestra pedaleada puede ayudarnos a guardar energías y ser mucho más eficientes en el ciclismo. Además que pedalear correctamente puede prevenirnos de lesiones. Como la pedaleada en bicicleta es un círculo perfecto, vamos a dividir las zonas del pedaleo en cuatro zonas...
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Utilizar el teléfono móvil cuando practicamos ciclismo puede ser peligroso, pero podemos convertir nuestro smartphone en una parte fundamental y necesaria de nuestro entrenamiento diario ciclista. Aquí os detallamos una lista de las 10 mejores apps ciclistas gratuitas para nuestros smartphones. 1. Garmin Connect Diseñado para sincronizar con el Garmin Edge, Garmin Connect nos permite subir y analizar, de una manera sencilla, nuestras...
Afrontar competiciones y carreras de ciclismo exige una gran preparación física y mental. Cada competición tiene una serie de características diferentes, pero todo se puede ir al traste si antes o durante la competición cometemos una serie de errores. Pocos días antes de la carrera debemos evitar realizar entrenamientos arriesgados. Repasaremos pruebas y entrenamientos que ya hayamos practicado semanas (e incluso meses) antes....
Impresionante descenso de la 12ª carrera downhill urbano en Valparaíso Cerro Abajo (Chile). Más de 1'7 kilómetros en descenso atravesando obstáculos, calles y escaleras. ...
Ascender puertos no es una tarea sencilla, pues exige una más que preparación física y técnica para conseguir avanzar empleando el mínimo esfuerzo posible. Para afrontar las subidas tendremos que conocer tanto el puerto que vamos a afrontar como a nosotros mismos, intentando conocer los umbrales anaeróbicos, las pulsaciones y los vatios. La alimentación, nutrición e hidratación, es importante para no padecer futuras...
